Головная боль, какое знакомое состояние, не правда ли? Она может иметь массу причин, но мы поговорим о наиболее часто встречающихся видах боли. *Заболели тем же гриппом, организм начал активно бороться с инфекцией, а выводить токсины не успевает и, накапливаясь в организме, они отравляют его, становясь причиной головной боли. Отсюда и советы врачей - больше пить жидкости, особенно в первые дни болезни.
*Ещё одна из распространенных причин - сосудистые спазмы (зажимы). Они возникают, например, при метеочувствительности некоторых людей к изменению погоды. Самый простой способ справиться с болью это заварить крепкий чай (3 минуты), добавить сахар и аккуратно, чтобы не обжечься, сразу выпить. Можно помассировать точки на руках (место соединения большого и указательного пальцев). Время воздействия 5-10 минут, можно и дольше, но пальцы не "стальные" - они устают. Лучше проделать массаж несколько раз. Найдите указанную точку, нажмите на неё и, стараясь не смещать кожу, массируйте сначала по часовой стрелке - 10 раз, затем против так же 10 раз. Используйте для массажа большой, указательный и средний пальцы. Приносят облегчение простые упражнения для шеи, которые делайте без резких движений, хорошо, если под приятную музыку. Движения должны вызывать у Вас положительные эмоции. Каждое упражнение сделайте 8-10 раз. Это хорошая профилактика шейного остеохондроза, спазмов сосудов головного мозга и просто улучшает питание мозга. 1. На выдохе наклоните голову вперёд, уперевшись подбородком в грудину. На вдохе поднимите голову в исходное положение. 2. На выдохе отклоните голову назад. На вдохе верните голову в начальное положение. 3. Так же на выдохе наклоните голову влево и вернитесь к исходному положению на вдохе. 4. Теперь на выдохе наклоните голову вправо и на вдохе вернитесь снова. 5. Посмотрите влево на выдохе и вернитесь в исходное положение на вдохе. 6. Теперь посмотрите вправо - дыхание также. 7. Сделайте круговые вращения по часовой стрелке - дыхание произвольное. 8. То же, но против часовой стрелки.
Если после этих упражнений, Вы сделаете круговые вращения плечами по часовой и против часовой стрелки, то, Вы сможете убавить показатели артериального давления.
Обратите внимание:
ГИМНАСТИКА НЕ ОТМЕНЯЕТ ПРИМЕНЕНИЕ ГИПОТЕНЗИВНЫХ (понижающих артериальное давление) ПРЕПАРАТОВ!
При долгих бдениях у компьютера или долгой вынужденной неудобной позы - такая гимнастика окажется палочкой-выручалочкой.
*Если без видимых причин болит голова, проверьте, возможно, Ваше зрение уже не на том уровне и здесь уже решайте для себя: что Вы предпочтёте, надеть очки или попытаться восстановить своё зрение. Но это уже тема для другого разговора. Будьте здоровы, друзья!
