ГОСТИ-ТУРИСТЫ

Главная | Регистрация | Вход
Понедельник, 22.10.2018, 18:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [3]
Новости
Реклама
Ваша рассылка
Готовая рассылка всего за 5 шагов
SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Мои статьи

Головная боль - почему?
          
            Головная боль - почему?


           Головная боль, какое знакомое состояние, не правда ли? Она может иметь массу причин, но мы поговорим о наиболее часто встречающихся видах боли.
           *Заболели тем же гриппом, организм начал активно бороться с
инфекцией, а выводить токсины не успевает и, накапливаясь в организме, они отравляют его, становясь причиной головной боли.
          Отсюда и советы врачей - больше пить жидкости, особенно в первые дни болезни.

           *Ещё одна из распространенных причин - сосудистые спазмы (зажимы). Они возникают, например, при метеочувствительности некоторых людей к изменению погоды. Самый простой способ справиться с болью это заварить крепкий чай (3 минуты), добавить сахар и аккуратно, чтобы не обжечься, сразу выпить.
          Можно помассировать точки на руках (место соединения большого и указательного пальцев). Время воздействия  5-10 минут, можно и дольше, но пальцы не "стальные" - они устают. Лучше проделать массаж несколько раз.
         Найдите указанную точку, нажмите на неё и, стараясь не смещать кожу, массируйте сначала по часовой стрелке - 10 раз, затем против так же 10 раз.
         Используйте для массажа большой, указательный и средний пальцы.
         Приносят облегчение простые упражнения для шеи, которые делайте без резких движений, хорошо, если под приятную музыку. Движения должны вызывать у Вас положительные эмоции.
         Каждое упражнение сделайте 8-10 раз.
         Это хорошая профилактика шейного остеохондроза, спазмов сосудов
головного мозга и просто улучшает питание мозга.
  1. На выдохе наклоните голову вперёд, уперевшись подбородком в грудину. На   вдохе поднимите голову в исходное положение.
  2. На выдохе отклоните голову назад. На вдохе верните голову в начальное положение.
  3. Так же на выдохе наклоните голову влево и вернитесь к исходному положению на вдохе.
  4. Теперь на выдохе наклоните голову вправо и на вдохе вернитесь снова.
  5. Посмотрите влево на выдохе и вернитесь в исходное положение на вдохе.
  6. Теперь посмотрите вправо - дыхание также.
  7. Сделайте круговые вращения по часовой стрелке - дыхание произвольное.
  8. То же, но против часовой стрелки.

       Если после этих упражнений,  Вы сделаете круговые вращения плечами по часовой и против часовой стрелки, то, Вы сможете убавить показатели артериального давления.

      Обратите внимание:
 ГИМНАСТИКА НЕ ОТМЕНЯЕТ ПРИМЕНЕНИЕ ГИПОТЕНЗИВНЫХ
(понижающих артериальное давление) ПРЕПАРАТОВ!


        При долгих бдениях у компьютера или долгой вынужденной неудобной позы - такая гимнастика окажется  палочкой-выручалочкой.

        *Если без видимых причин болит голова, проверьте, возможно, Ваше зрение уже не на том уровне и здесь уже решайте для себя: что Вы предпочтёте,
надеть очки или попытаться восстановить своё зрение.
        Но это уже тема для другого разговора.
        Будьте здоровы, друзья!
   
 Елисеева Валентина (TV4T@yandex.ru)

Категория: Мои статьи | Добавил: Putnik (15.04.2009)
Просмотров: 342 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
РАССЫЛКА
ДЕЛАЕМ СВОЮ РАССЫЛКУ
SmartResponder.ru
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мои друзья
    Счётчик

    Copyright MyCorp © 2018 | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz